Qu’est ce que la sophrologie : 

La sophrologie est une approche corporelle et émotionnelle. Elle propose un panel de techniques préventives et thérapeutiques. Basée sur :

• la respiration
• la détente psycho-corporelle
• la visualisation 
• la gestion dynamique de la pensée.

Elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. 

La simplicité et la puissance de ces techniques font qu’elles sont facile à intégrer et à appliquer en toute autonome dans votre quotidien.

Elle s’adresse à tous, du plus jeune au plus âgé, aux sportifs et dans le cadre professionnel.

Indications et bienfaits :

Elle permet d’être plus attentif au moment présent et les pratiques proposées vous aideront à 

• Apprendre à mieux gérer votre stress, vos émotions,
• Mieux gérer vos douleurs,  peurs, phobies, votre relation aux autres
• Améliorer votre concentration, mémoire,  sommeil, confiance et image de soi
• Prévenir les risques psycho-sociaux et les troubles musculo-squelettiques
• Améliorer votre activité sportive, développer la cohésion de groupe, savoir vous remotiver, mieux récupérer, améliorer votre confiance en soi
• Vous préparer pour des concours, des examens, des entretiens
• Mieux vivre et préparer les impacts d’une maladie grave dans votre quotidien : pendant et après les traitements
• Ou tout simplement dans une démarche de bien-être et de développement personnel.

Le déroulé d’une séance :

La première étape est notre rencontre, avec la découverte des approches que je peux vous proposer. 

Une séance se divise en trois temps : faire connaissance, identifier vos besoins et que vous puissiez me décrire votre état général physique et émotionnel.

Fréquence des rendez-vous individuels : Nous pouvons nous retrouver toutes les 2 à 3 semaines

Durée moyenne du suivi : Le suivi se fait sur une période de 6 à 12 mois, selon votre besoin