Qu’est ce que la sophrologie : 

La sophrologie est une approche corporelle et émotionnelle. Elle propose un panel de techniques préventives et thérapeutiques, basée sur : 

– la respiration, la détente psycho-corporelle, la visualisation et la gestion dynamique de la pensée.

Elle permet de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique. 

Ces techniques sont simples, puissantes, facile à intégrer et à appliquer dans votre quotidien. 

Elle s’adresse à tous, du plus jeune au plus âgé, pour soi, pour notre activité sportive ou professionnelle. 

Elle vous permettra d’être plus attentif à l’instant présent. Elle vous aidera à :

• Mieux gérer votre stress et vos émotions
• Mieux gérer vos douleurs, peurs, phobies, votre relation aux autres
• Apporter une meilleure concentration, mémoire, sommeil, la confiance et votre image de soi
• Dans un cadre professionnel : à prévenir les risques psycho-sociaux ou troubles musculo-squelettiques
• Dans un cadre sportif : à développer la cohésion de groupe, vous remotiver, mieux récupérer,
• Pour la vie étudiante : à vous préparer aux concours, examens, entretiens
• à mieux vivre les impacts d’une maladie grave, pendant et après les traitements, à votre retour chez vous